中醫養生講究“四時陰陽”的協調。所謂四時，是指春、夏、秋、冬。但中醫認為一日之中也有“四時”之分，早晨“由陰轉陽”為春，中午為“陽中之陽”屬夏，午後“由陽轉陰”為秋，晚上為“陰中之陰”屬冬。
早晨最重要，一天陽氣的運轉由之而始，陽氣尚未隆盛，需要扶持而使之不斷舒展，不應人為地加以抑制。早酒之所以不提倡，一是酒多必傷陽氣，所謂抑制神經的作者，使精力無法充沛；二是晨酒更易傷肝敗胃，而胃乃“後天之本”，“氣血生化之源”，中醫認為男性功能的強大與否與胃之“陽明主潤宗筋(男性外生殖器)”密切相關，可見飲酒過多還會損害性功能；三是喜歡早酒的人往往是酒精依賴者，從這個角度講，早酒更是不應提倡的。
晚上為“冬”，是男子藏精之時，陽氣應收斂為宜。晚茶的危害在於升陽不合“時宜”，影響睡眠和休息，不利於男性養陰生精。當然，有些人喝晚茶並不影響睡覺，這可能是陽虛的表現，還是不喝為妥。
所謂“五更色”是指淩晨3至5時過的性生活，由於這時段陽氣剛升不久，如勉強過性生活，會影響一天的精力，曰久以後也會損害健康。另外五更行房，常常匆匆忙忙，速戰速決，很不利於心理健康，長久以往可能會影響性功能。
總之，“早酒，晚茶，五更色”弊大於利，望有識之男士量力而行！
分享來自點評專家 市中西醫結合醫院
男科主任中醫師 謝作鋼
寅時對應肺經
——濃睡轉輕時機，五更養肺得宜
【寅時】又稱平旦，又名黎明、早晨、日旦，即早上 3 點整至5 點整。 此時是十二時辰的第三個時辰。 是老虎出沒的時候。
【對應經絡】手太陰肺經，每日寅時周身氣血俱注於肺。本經絡屬肺，絡大腸，通過橫隔，與胃和腎有聯繫。
【養生重點】濃睡轉輕時機，五更養肺得宜
寅時是氣血流注肺經之時，這時大地開，陰陽開始發生轉化，由陰轉陽。 人體此時也進入陽氣漸盛的階段。 此時肝臟把血液推陳出新之後，將新鮮血液供給肺，通過肺送往全身。 這個時間也是人從靜變為動的開始，這個轉化的過程需要有一個深度的睡眠來進行。
很多老年人在寅時快結束時就開始起床鍛煉了，需要注意的是，心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉。 有心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉。
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