42式太極拳是中國武術研究院、中國武術協會組織專家所編的競賽規定套路，42式太極拳是為了體現太極拳的規範性，適應國際、國內太極拳競賽的需要。其特點是以楊式太極拳大架風格特點為主，兼有陳式太極拳的發勁動作和吳式太極拳的平圓動作，形成了動作外形嚴格規範，動作氣勢舒展大方；動作勁力剛柔相濟，動作速度勻速有變，技術全面的特色。它雖名為“競賽套路”，但是不失良好的健身作用，具有較強的適應性，深受群眾的喜受，在群眾中普及面極為廣範，練習者彼眾，易學易記。
第一段
1起 勢 1. 立身中正 2. 左腳開步 3. 兩臂平舉 4. 曲膝按掌
2右攬雀尾 1. 轉體撇腳 2. 抱手收腳 3. 弓步左掤 4. 向左旋腰 5. 抱手收腳6. 右轉開步 7. 弓步右掤 8. 左抱右拈 9. 後坐搭手 10.弓步前擠 11.後坐反掤 12.左轉扣腳 13.丁步斜按
3左 單 鞭 1.(勾手)轉體開步 2. 弓步左推
4提 手 1. 後坐扣腳 2. 右轉平擺 3. 移重提腿 4. 翹腳合掌
5白鶴亮翅 1. 左轉下捋 2. 撤步抱球 3. 右轉提手 4. 虛步亮掌
6摟膝拗步 1. 右落左撥 2. 丁步反提 3. 彎肘開步 4. 摟膝推掌 5. 後坐撇腳 6. 丁步反提 7. 彎肘開步 8. 摟膝推掌
7撇 身 捶 1. 後坐撇腳 2. 丁步握拳 3. 上步提拳 4. 弓步撇拳
8捋 擠 勢 1. 後坐扣腳 2. 弓步平抹 3. 丁步左捋 4. 上步搭手 5. 弓步前擠 6. 後坐扣腳 7. 弓步平抹 8. 丁步右捋 9. 上步搭手 10.弓步前擠
9進步搬攔捶 1. 後坐撇腳 2. 左轉伸掌 3. 丁步抱拳 4. 擺步搬拳 5. 攔掌上步 6. 弓步沖拳
10如封似閉 1. 穿手翻掌 2. 後坐牽引3. 跟步前按
第二段
11開 合 手 1. 右轉開手 2. 左坐合手
12右 單 鞭 1. 旋臂開步 2. 襠步開掌
13肘 底 捶 1. 移重扣腳 2. 左轉托掌 3. 丁步右抱 4. 擺步左分 5. 跟步右擺 6. 翹腳穿掌
14轉身推掌 1. 撤步反提 2. 左轉彎肘 3. 跟步推掌 4. 轉體反提 5. 彎肘上步 6. 跟步推掌
15玉女穿梭 1. 撤步伸掌 2. 丁步左捋 3. 出步搭手 4. 弓步右掤 5. 跟步反掤 6. 移重出步 7. 右架左推 8. 左轉扣腳 9. 弓步平抹 10.丁步右捋 11.出步搭手 12.弓步左掤 13.跟步反掤 14.移重出步 15.左架右推
16右左蹬腳 1. 後坐扣腳 2. 弓步絞臂 3. 丁步叉抱 4. 提膝反掌 5. 開掌蹬腳 6. 收腿抱掌 7. 落步穿掌 8. 弓步絞臂 9. 丁步叉抱 10.丁步叉抱 11.丁步叉抱
17掩手肱捶 1. 丁步合臂 2. 鏟步壓掌 3. 馬步開掌 4. 右坐握拳 5. 弓步沖拳
18野馬分鬃 1. 左轉捋掌 2. 右轉搭臂 3. 弓步橫列 4. 後坐擺掌 5. 提膝托掌 6. 弓步穿掌 7. 後坐撇腳 8. 提膝托掌 9. 弓步穿掌
第三段
19雲 手 1. 後坐扣腳 2. 左轉擺掌 3. 右坐雲轉 4. 左雲移重 5. 反掌並步 6. 右雲移重 7. 反掌開步 8. 左雲移重 9. 反掌並步 10.右雲移重 11.反掌開步 12.左雲移重 13. 反掌並步
20獨立打虎 1. 撤步探掌 2. 左轉下捋（扣腳） 3. 獨立貫拳
21右 分 腳 1. 右轉叉抱 2. 開掌分腳
22雙峰貫耳 1. 收腿並掌 2. 落步垂手 3. 弓步貫拳
23左 分 腳 1. 後坐開掌 2. 丁步叉抱 3. 提膝反掌 4. 開掌分腳
24轉身拍腳 1. 點步沉肘 2. 右轉叉抱 3. 踢腿拍腳
25進步栽捶 1. 落步左撥 2. 出步握拳 3. 弓步栽捶
26斜 飛 勢 1. 後坐撇腳 2. 丁步交臂 3. 右轉開步 4. 襠步斜靠
27單鞭下勢 1. 移重右碾 2. 擺掌勾手 3. 仆步穿掌
28金雞獨立（二式） 1.（弓步）撩掌勾手 2. 提膝挑掌 3. 退後落步 4. 提膝挑掌
29退步穿掌 1. 右腳後伸2. 左按右穿
第四段
30虛步壓掌 1. 後坐扣腳 2. 左撥右摟 3. 虛步壓掌
31獨立托掌 1. 提膝托掌
32馬 步 靠 1. 擺步左撥 2. 收步握拳 3. 出步搭臂 4. 半馬步靠
33轉身大捋 1. 後坐旋掌 2. 並步平托 3. 左轉平捋 4. 撤步左捋 5. 襠步壓肘
34歇步擒打 1. 移重右轉 2. 右掤左穿 3. 左轉撇腳 4. 歇步擒打
35穿掌下勢 1. 收腳提掌 2. 撤步擺掌 3. 仆步穿掌
36上步七星 1. 弓步挑掌 2. 虛步叉拳
37退步跨虎 1. 撤步右摟 2. 左落右格 3. 提膝挑掌
38轉身擺蓮 1. 扣腳落步 2. 轉身穿掌 3. 虛步伸掌 4. 擺腿拍腳
39彎弓射虎 1. 獨立擺掌 2. 落步按捋 3. 彎肘對拳
40左攬雀尾 1. 後坐撇腳 2. 右轉伸掌 3. 丁步右抱 4. 弓步左掤 5. 右抱左拈 6. 後坐右捋7. 弓步前擠 8. 後坐拖掌 9. 弓步前按
41十 字 手 1. 後坐扣腳 2. 右轉開掌 3. 左坐沉肘 4. 叉抱並步
42收 勢 1. 反掌下按 2. 立正還原
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